常吃糖果对身体有好处吗?

常吃糖果对身体有好处吗?

更新时间:05/31/2018 09:53:18

一提起吃,是不是马上想到了甜滋滋的味道?各种色彩和形状的糖果立即浮现在眼前。几乎没有人不爱吃糖,特别是小孩子。但人人都知道,糖不能多吃。所以,很多家庭开始限制孩子吃糖。其实,糖果并不是洪水猛兽,有时候,适量地吃点糖,对身体还有益。

一、吃糖的好处

1、补充能量

糖可以快速地补充能量。比如运动员,在运动前不能吃得太饱,就可以吃点糖或喝些含糖的饮料,以确保运动时发挥正常。在运动后,也可以吃点糖,迅速地补充体力。对于大部分人来说,我们并不是专业的运动员,但是也有需要大量消耗体力的时候,如爬山。爬山时会快速地消耗体力。不如带点糖果,觉得体力透支的时候,吃块糖果就能补充体力。

2、补充血糖

血糖低的人,很容易产生昏昏沉沉的感觉,甚至四肢无力,严重者出现昏厥。这时候,最快捷有效的方法就是嘴里含块糖,来补充一下过低的血糖。由于个体差异,有的人血糖高,有的人长期低血糖。有的人平时血糖并没有什么异常,却可能因为没吃饭,使血糖暂时性偏低。吃糖法,只适用于这种暂时性低血糖的人。长期低血糖患者应从饮食上进行调节。而高血糖患者就千万不要再吃糖果了。

可见,吃糖的好处只是在特定的情况下才能发挥。从长期来看,还是少吃糖为好。

二、吃糖的坏处

1、蛀牙

这是最显而易见的坏处。很多孩子要吃糖时,大人都会告诉他们:吃糖对牙齿不好!口腔里的细菌是很“喜欢”这种“甜蜜蜜”的感觉的,它们和糖分在一起,使口腔里的酸性增加,从而破坏了口腔环境,很容易形成龋齿。有些大人也会抱有这样的侥幸心理,认为孩子的乳牙反正是要换的,实在不行就让孩子吃吧。有研究证明,成年人牙齿的好坏,跟儿童时期乳牙的质量有直接的关系。

2、近视

糖吃多了还会引起眼睛近视!糖吃到体内需要代谢时,需要跟维生素B2结合,这样就会使体内的维B2缺乏,并引起视神经炎,使视力下降。另外,糖分不仅消耗了体内的维B2,还会消耗钙质。人缺钙会有很多危害,但其中一种就是使眼球壁失去弹性,从而引起近视。

3、影响智商        

除了糖在人体内会消耗其它营养物质的原因外,糖有饱腹作用。糖吃多了必然会影响一日三餐的食量,这样就会减少各种营养的摄入。儿童正处于身体和智力飞速发育阶段,缺少了各种营养,还怎么发育大脑呢?家长们不要因为孩子哭闹着要吃糖就心软,这是在害他。

4、引起高血脂

糖吃多了还会使血脂升高。这在医学上被称为“糖致高脂血症”。糖吃多了,在体内转化为脂肪,会使甘油三酯升高,这就意味着血脂也会升高。而血脂升高,则容易引起动脉粥样硬化、冠心病等疾病。另外,脂肪增多了,人就容易发胖。发胖不仅是体型上影响美观,也更容易引起高血压等疾病,后果还是不容小觑的。

5、皮肤病加重

糖吃多了,体内的脂肪也就多了。这会使皮肤不断地“冒油”,引发脂溢性皮炎。如果本身已经有皮肤方面的疾病,就会使之恶化。因此,皮肤病患者也要忌糖。

相信如果不是怕吃糖对身体不好,很多人都是不会拒绝糖果的。也不是说糖果就真的一无是处,在快速补充能量和血糖方面,还是十分有用的。但是常常吃糖是对身体不好的,也是要引起重视的。因此,我们要理性地对待糖果,偶尔吃一点无妨,但不要长期吃。

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