想知道蜂蜜怎么喝才能减肥?

想知道蜂蜜怎么喝才能减肥?

更新时间:02/08/2018 13:43:13

       很多人都知道喝蜂蜜可以减肥,但是对于如何科学的通过蜂蜜来减肥却不甚了解。作为一个资深的减肥爱好者,就让楼主来为大家分享一下自己的心得吧!蜂蜜中含有的分不少,但是维他命也很丰富,用蜂蜜代替正餐来减肥是最适合不过的了,楼主平时会在家里保存大量的蜂蜜,都是从科力普商城采购的厂家直供的产品,价格便宜,工艺可靠,营养更是丰富,绝对是完美的正餐代替品。下面就是楼主制定的美味又健康的蜂蜜三餐:

  早餐:蜂蜜绿一杯

  绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

  薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

  下午茶:蜜糖水一杯

  蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。

  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果。

以上蜂蜜三餐可以帮助我们在短时间内起到显著的减肥效果,不过需要注意的是,此方法不宜长时间使用,毕竟营养均衡正餐搭配也是身体成长必不可少的。

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